TENNIS & CROSS

Jak odbywają się zajęcia?

W części tenisowej zajęć skupiamy się na doskonaleniu kluczowych aspektów gry, takich jak technika uderzeń, praca nóg, precyzja oraz strategia gry. Trenerzy zwracają uwagę na indywidualne potrzeby uczestników, pomagając w rozwijaniu zarówno podstawowych, jak i zaawansowanych umiejętności. Praca nad techniką uderzeń obejmuje poprawę takich elementów jak forhend, bekhend, serwis i wolej, podczas gdy intensywny trening na korcie pozwala na szlifowanie refleksu, dynamiki i zdolności taktycznych.

Część cross-fitnessowa to intensywny trening motoryczny, który koncentruje się na kształtowaniu kluczowych cech motorycznych, takich jak siła, wytrzymałość, szybkość, zwinność oraz koordynacja. Stacje treningowe rozmieszczone wokół kortu oferują różnorodne ćwiczenia funkcjonalne, które angażują całe ciało, wzmacniając mięśnie, poprawiając kondycję oraz przyspieszając metabolizm. Dzięki wykorzystaniu elementów treningu interwałowego, każde zajęcia są nie tylko wymagające, ale też niezwykle efektywne.

Formuła Tennis & Cross to dynamiczna, atrakcyjna forma treningu, która wciąga od pierwszej minuty. Połączenie tenisa z treningiem cross-fitness tworzy unikalną atmosferę rywalizacji i współpracy, sprawiając, że każdy uczestnik czerpie maksimum korzyści z intensywnego wysiłku. Te zajęcia to idealne rozwiązanie dla tych, którzy pragną poprawić swoją formę, jednocześnie rozwijając swoje umiejętności tenisowe w nowoczesny i angażujący sposób.

TYGODNIOWY GRAFIK ZAJĘĆ

programy treningowe wsg yankee

 TENNIS 10's  5-8 lat,   TENNIS 10's  8-9 lat,   TENNIS 10's  9-10 lat,